il GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM

A Juliu Horvath si deve lo sviluppo del GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM, un sistema olistico di esercizi fisici tra i più significativi per efficacia e completezza, che coniuga aspetti occidentali e principi orientali con insospettabile naturalezza e semplicità. Il GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM si fonda sulle metodologie di esercizi GYROKINESIS® e GYROTONIC®.
La metodologia a corpo libero GYROKINESIS®, originariamente chiamata  “Yoga for Dancers”, si pratica utilizzando un tappetino e uno sgabello, mentre il metodo GYROTONIC® usa speciali attrezzature che forniscono supporto e resistenza ai movimenti. Le sequenze di esercizi di GYROTONIC® e GYROKINESIS® sono strutturati per incrementare la capacità funzionale dell’intero organismo in modo armonioso. Entrambi i metodi abbracciano i principi chiave che si trovano anche in discipline quali il nuoto, la danza, lo yoga, il taiji, la ginnastica, producendo una tipologia di movimento che enfatizzza la fluidità e la continuità, sincronizzando ciascun movimento con il corrispondente schema respiratorio.

È un sistema di esercizi basato sul principio del movimento intelligente: con il minimo sforzo dobbiamo produrre il massimo della forza nel nostro organismo. È indicato per:

  • Dolori cervicali
  • Dolori lombari
  • Prevenzione lombosciatalgie
  • Dolori articolari
  • Artrosi dell’anca
  • Attività pre e post parto
  • Attività sportive tra cui il la danza, il nuoto, il golf, il tennis, le arti marziali.

Alcuni dei benefici che si ottengono dalla pratica di queste discipline sono:

  • miglioramento della circolazione
  • stimolazione cardiovascolare
  • aumento della  mobilità delle articolazioni
  • rafforzamento del sistema nervoso
  • mobilizzazione della colonna vertebrale
  • sviluppo delle capacità nella percezione dei sensi
  • maggiore equilibrio
  • aumento di energia
  • miglioramento della postura e della coordinazione
  • riduzione dei microtraumi da stress e dei dolori articolari.